Benefits of Walking Barefoot

খালি পায়ে হাঁটাকে জনপ্রিয় করতে অনেক স্লোগান আছে। তার মধ্যে -‘খালি পায়ে হাঁটুন ১০০ বছর বাঁচুন’ বেশ জনপ্রিয়।কিন্তু কাজ না করে শুধু স্লোগান দিয়ে কি লাভ? হ্যাঁ লাভ আছে! যদি আপনি খালি
পায়ে হাঁটতে পারেন। আর খালি পায়ে হাঁটলে আপনার কী কী উপকার হবে সে বিষয়ে আমরা আলোচনা করব।

একটা সময় ছিল যখন আমাদের দাদা-দাদীরা প্রতিদিন সকালে উঠে খালি
পায়ে ঘাসের উপর হাঁটতেন। মাঝে মধ্যে আমাদেরও সঙ্গে নিতেন। তখন
বলতেন, এইভাবে হাঁটলে নাকি শরীরে কোনও রোগ আসে না। শিশির
মাখা ঘাসে হাঁটতে হাঁটতে সেই কথাগুলো তখন ভালো লাগাতো।

খালি পায়ে হাঁটার উপকারিতা

এখন বুঝি, সেই সব কথার মর্ম! একাধিক গবেষণায় প্রমাণিত যে, খালি
পায়ে হাঁটার সঙ্গে আমাদের শরীরের ভাল থাকার সরাসরি যোগ রয়েছে।
শুধু তাই নয়, মস্তিষ্কের অন্দরের গঠন থেকে পায়ের পাতা পর্যন্ত শরীরে
প্রতিটি কণাকে সুস্থ রাখতে খালি পায়ে হাঁটার যে কোনও বিকল্প নেই।
চলুন জেনে নিই সেই উপকারগুলো

১. অনিদ্রা দূর হয়
রাতে কি ঠিক মতো ঘুম হয় না? অনিদ্রাজনিত সমস্যা হলে আজ থেকেই
খালি পায়ে হাঁটা শুরু করুন। কারণ খালি পায় হাঁটার সময় আমাদের শরীর
থেকে নেগেটিভ এনার্জি বেরিয়ে যায়। সেই সঙ্গে স্ট্রেস রিলিজও হয়।
শুধু তাই নয়, মস্তিষ্কে বিশেষ কিছু হরমোনের ক্ষরণ বেড়ে যাওয়ার
কারণে ঘুম আসতে আর কোনও অসুবিধাই হয় না। ফলে
দ্রুত আপনার চোখে সুনিদ্রা হামাগুড়ি দেবে।

২. বুদ্ধি ও স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি পায়
আজকের দুনিয়ায় সফল হতে গেলে বুদ্ধির তরোয়ারী ধার থাকাটা একান্ত
প্রয়োজন। সে কারণে মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা বাড়াতে একটু খালি পায়ে
হাঁটাহাঁটি শুরু করুন। দেখবেন, ধীরে ধীরে মস্তিষ্কের অন্দরে থাকা
নিউরনগুলি মাত্রাতিরিক্ত পরিমাণে অ্যাকটিভ হয়ে যাবে। ফলে একদিকে
যেমন স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি পাবে, তেমনি বুদ্ধির জোরও বাড়তে শুরু করে।

৩. শারীরিক উন্নতি ঘটে
একাধিক সমীক্ষায় দেখা গেছে, স্টাইলের চক্করে প্রায় ৮০ শতাংশ
মানুষই তাদের পায়ের গঠনের সঙ্গে সামঞ্জস্য রেখে জুতো পরেন না।
ফলে ধীরে ধীরে পায়ের তলার গঠন খারাপ হতে শুরু করে। আর
একবার পায়ের গঠন খারাপ হয়ে গেলে তার সরাসরি প্রভাব পরে
আমাদের শরীরের উপর। ফলে ব্যাক পেন, ঘাড়ে যন্ত্রণা এবং গোড়ালিতে
ব্যথা হওয়া শুরু করে। খালি পায়ে হাঁটলে শারীরিক গঠনের উন্নতি হয়।

৪. অসুখ-বিসুখ কম হয়
মানুষ যখন আধুনিক হওয়ার বাসনা নিয়ে জুতো পরা শুরু করলো
তখন থেকেই মাটির সঙ্গে তার সম্পর্ক ছিন্ন হলো। ফলে এখন
পরিবেশে উপস্থিত শক্তি মানুষের শরীর প্রবেশ করতে পারে না।
সে কারণে কিন্তু নতুন নতুন রোগের প্রকোপ বেড়েছে।
ফলে খালি পায়ে হাঁটলে রোগ-ব্যাধি কমে।

৫. ষষ্ট ইন্দ্রিয় জোরালো হয়
শুধু মানুষের অনুভূতি রয়েছে এ কথা মিথ্যে! পৃথিবীতে যত সেনসারি
চ্যানেল রয়েছে, তার সঙ্গে শরীরের সরাসরি সম্পর্ক আছে। খালি
পায়ে হাঁটলে আমাদের পায়ের তলায় থাকা কিছু প্রেসার পয়েন্ট
অ্যাকটিভ হয়ে যায়। ফলে মস্তিষ্ক এবং শরীর আরও বেশি করে
অ্যাকটিভ হয়ে ওঠে। সেই সঙ্গে ষষ্ট ইন্দ্রিয় বাড়তে শুরু করে।

৬. কর্মক্ষমতা বাড়িয়ে দেয়
খালি পায়ে হাঁটের সময় মাধ্যাকর্ষণ শক্তির প্রভাবে সারা শরীরে
রক্তচলাচল ঠিক মতো হতে শুরু করে দেয়। ফলে অক্সিজেন সমৃদ্ধি
রক্ত বেশি বেশি করে বিভিন্ন অঙ্গ-প্রত্যঙ্গে পৌঁছে গিয়ে তাদের
কর্মক্ষমতাকে বাড়িয়ে দেয়। সে কারণে স্বাভাবিকভাবেই নানাবিধ
জটিল রোগে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা চোখে পরার মতো কমে যায়।

৭. হার্ট এ্যাটাকের আশঙ্কা কমে
শরীরে রক্তচলাচল যখন স্বাভাবিকভাবে হতে থাকে,
তখন বøাড ক্লট এবং আর্টারিতে ময়লা জমার
আশঙ্কা কমে যায়। ফলে স্বাভাবিকভাবেই
নানাবিধ হার্টের রোগ হওয়ার সম্ভাবনা
একেবারে থাকে না বললেই চলে।

৮. পেশী ও হাড়ের গঠন ভাল হয়
খালি পায়ে হাঁটার সময় ভেনাস রিটার্ন বেড়ে যায়।
অর্থাৎ বেশি বেশি করে রক্ত পৌঁছে যেতে শুরু
করে হার্টে। ফলে পেশী ও হাড় আরও
শক্তোপক্তো হয়ে ওঠে। সেই সঙ্গে
হার্টের কর্মক্ষমতাও বৃদ্ধি পায়।